打篮球有什么好处和作用(每天坚持打篮球的好处)

 2022-03-31 10:11:53    207  

打篮球有什么好处和作用(每天坚持打篮球的好处)

不得不说,篮球已经成为了时下很多男性朋友的爱好之一了。而且每到周末的时间,各大的篮球场内外都会出现各种不同种类,不同年龄的男性朋友。此外篮球可以说是一项挥汗如泪的运动,而且在打篮球的过程中几乎需要运用到身体的各个部位,可见篮球对于我们的身体是非常有好处的。那么到底打篮球的好处是什么呢?

其实打篮球的好处是非常多的,不仅能够起到锻炼身体的作用,而且还能够控制我们的身形变化,经常参加这类运动还能够起到减肥和瘦身,并且对于青少年朋友来说还有增高的作用呢。

篮球,作为时下最为流行的运动方式之一,不仅深受着众多爱好者的喜爱,同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么你知道我们在平常 中经常打篮球的好处吗?

打篮球的好处

1.有效预防心血管病。篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

打篮球有什么好处和作用(每天坚持打篮球的好处)

2.控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

3.增强心脏功能。经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

4.降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5.提高消化系统的功能。篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。

打篮球的好处是向来不需要质疑的,而且打篮球是一项非常动感十足的运动之一。经常打篮球不仅能够增强心脏的功能,还能够增加我们人体的肺活量,还有能够大大地降低一些慢性疾病的发生,因此大家不妨多玩篮球这类运动吧。

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