什么茶减肥效果好又快不反弹(最有效的五种减肥茶叶)

 2022-04-01 09:46:32    53  

茶文化源远流长,很多人都很喜欢喝茶,也习惯了喝茶。作为老茶客来说每天不喝上两杯,浑身都觉得不带劲儿。毋庸置疑,茶是最健康的饮品。适量饮茶不仅能起到养生的效果,同时对于身材圆润的人来说也能达到减肥消脂的目的。

那我国茶叶种类繁多,哪些茶营养价值最丰富且减肥效果更好呢?

什么茶减肥效果好又快不反弹(最有效的五种减肥茶叶)

1、菊花茶

提到菊花大家肯定都很熟悉,它是我们生活中常见的一款花茶。我国菊花品种高达3000余种,而在众多菊花当中怀菊花可谓是十分突出,不仅外观硕大美丽,其中的营养物质更是优于其他品种的菊花。

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它栽培历史悠久,花瓣紧实且肥厚,色泽金黄透亮,闻起来有一股天然的菊花香,一朵就能够泡出一杯。不仅如此,怀菊花中丰富的类黄酮、水苏碱、维生素等营养物质,不仅能够氧化,缓解眼睛疲劳,好还能够促进身体中堆积的脂肪的燃烧,对减脂有一定的帮助。

想要控制体重的人,可取1朵泡入杯中,营养物质会随着水温的升高与茶汤融为一体,入口清香雅淡,仿佛置身于花海般放松自在。

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2、西湖龙井茶

西湖龙井是六大茶系中的绿茶,其中含有茶多酚,氨基酸等多种物质,常喝能够调节脂肪代谢,从而起到瘦身的效果。但值得注意的是,西湖龙井茶只能在热饮的情况下能燃烧脂肪,冷饮效果不佳。若有想要减肥的小伙伴这点要切记了,否则还会有适得其反的效果。

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西湖龙井因采摘时间不同所以分为明前龙井和雨前龙井。明前的茶叶芽头嫩下且条形优美,属于冬天后的第一批嫩芽,风格多变且营养价值丰富。雨前龙井,因采摘时间晚,温度较高,所以和明前相比,滋味会更加醇厚粗犷一些。大家可以根据自己的口感喜好来挑选适合自己的龙井茶。

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3、荷叶茶

这里说的荷叶茶可不是普通的荷叶茶,它作为主要成分之一有着很好的减脂功效,除此之外,山楂、决明子、红枣、枸杞、橘皮和金银花等成分也是不可缺少的。这些植物在经过核实配比之后不会过于含量,更适合大众群体,同时还能更好地帮助保持身材,是一款集营养和健康为一体的茶。

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一般这种组合茶泡出来之后是苦的,而这款相对于来说,苦涩感会更弱,同时,都是天然的物质,更有利于吸收,成分也更安全,对于身体有肉肉的,但是又不能坚持运动的人来说,常喝立清茶,可以说是一个十分不错的选择。

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以上这3款茶可谓是减肥人士的福音了,坚持饮用就会有很好的效果。这三款茶有不同的口感和风味,大家可以自行选择哦。

减肥喝茶期间也有需要注意的地方,一起来看看吧!

1、适量喝茶

很多人说既然喝茶能减肥,我一天喝个十杯八杯的,这样效果显著。其实不是的,喝茶要讲究适量原则,每日饮茶过量不仅效果会减半,反而还会损伤身体。

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2、不要喝放置时间长的茶

放置时间长的茶不仅口感较差,同时里面的营养成分也会大量流失。再加上久放还会滋生很多细菌,若此时再去饮用基本上没有可饮用的价值了。

3、不空腹喝茶

早上空腹喝一杯茶能加速肠胃蠕动,快速减肥?别再信这类谣言了,空腹喝茶会降低消化功能,减缓代谢速度。正确的饮茶方式是,早饭过后一小时此时减肥效果更佳。

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