晒太阳有什么好处(晒太阳的八大好处)

 2022-04-06 10:22:01    64  

“晒太阳治百病”这个说法确实有些夸张了,但是晒太阳的好处还真不少,中医就有“采日精”的说法。从科学的角度看,人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。下面,我们一起来了解一下晒太阳有什么好处吧!

晒太阳的8大好处

好处一、降低抑郁症发生率

研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

好处二、增强人体免疫力

中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者,晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。

【推荐阅读:免疫力低下吃什么好】

好处三、预防近视

澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。

好处四、减少感冒

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

好处五、保护血管健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

好处六、延年益寿

从 1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。

好处七、提升激素水平

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。

好处八、降低患癌风险

美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。

  •  标签:  
相关推荐
晒太阳有什么好处(晒太阳的八大好处)生活百科

他创造了北宋科举考试历史上的“最高分”,他是中国历史上读书人的第一偶像。他既写诗填词做文章,也挥汗弯腰种过田,他上可陪皇帝百官,下可赔农夫乞丐。曾经清运之上指点江山位及宰相,勤政爱民,也曾几起几落生死未卜,45岁被贬黄州,59岁被贬惠州,62岁被贬谵州。这就是北宋的第一大才子——苏轼。四川省眉山市三苏祠人物肖像画和雕塑或许,你在书中了解过他的历史,或许你在纪录片中看过他的故事,。。。苏轼的一生可谓太过传奇,文学上他是唐宋八大家之一,《水调歌头》、《念奴娇·赤壁怀古》的千古绝唱,书法上他一篇《寒食

2022-09-29  3
晒太阳有什么好处(晒太阳的八大好处)生活百科

导读:不知不觉,二十四节气又开始新的一个轮回了,而明天正是二十四节气中的第一个节气立春,而一到立春,就让我想起唐代诗人杜甫写的《立春》,其中有一句诗句是:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉,菜传纤手送青丝。”此诗句描写了古代立春时,要以“韭黄、果品、饼饵等簇盘为食,”来迎接立春的到来。而在立春,最重要的事情就是“咬春”,因为在立春这一天,吃一些春天生长的绿色蔬菜,不仅能防病,而且还能将春天留下来!而中国咬春的历史,可以追溯到唐朝,因为唐朝《四时宝镜》记载:“立春,食芦、春饼、生菜,

2022-09-29  2
晒太阳有什么好处(晒太阳的八大好处)生活百科

竹子和梅花、松树并称为岁寒三友,能在严寒的冬季生长,并且四季常青。竹又是“四君子——梅兰竹菊”之一,竹子还带有君子之气。古今文人墨客都喜欢将君子比作竹子,来表现其自我情怀和高洁品质。竹子的顽强生命力、虚心和坚韧不拔的精神更是为人们所推崇,有着美好的精神内涵。一、“竹”的美好寓意1、象征着顽强的生命力竹子的寓意有顽强的生命力,因为竹子和梅花、松树并称为岁寒三友,能在严寒的冬季生长,并且四季常青,枝弯而不折,且根部紧实,生命力顽强,是长寿的代表。2虚心坚韧竹子还象征着虚心和坚韧,竹子是空心的,被人们

2022-09-29  2
晒太阳有什么好处(晒太阳的八大好处)生活百科

春天气候干燥、肝火旺盛,很容易引发上火或嗓子疼,脾气暴躁,除了多喝水之外,还要多吃点含“碱性”的蔬菜。碱性食物可以清除血液中的垃圾,排出体内的酸性物质,缓解疲劳、增强体质,下面,和大家分享7种富含“高碱性”的蔬菜,排毒去火,有喜欢的朋友们赶紧学起来吧!芋头做法:【芋头肉丸】1.准备食材:准备适量的芋头,清洗干净放入蒸锅中,大火蒸30分钟。准备猪瘦肉一块,先切成片再剁成肉粒。切点姜末、葱花,和肉馅放在一起。准备一把芹菜叶,洗干净备用。2.调肉馅:40分钟以后把蒸软、蒸透的芋头取出来,放入凉水中冷却

2022-09-29  3
晒太阳有什么好处(晒太阳的八大好处)生活百科

前段时间有朋友过来玩,一起出去吃饭,在饭店点了一道清蒸多宝鱼,两斤重的多宝鱼清蒸一份居然收了198元,还真是不便宜啊,几个孩子还都挺爱吃的,这种鱼肉质鲜嫩,没有小刺,给孩子吃也放心,尤其是在外面吃饭,一般我都是点这种没什么刺的鱼给孩子吃,毕竟去医院拔鱼刺更贵。 多宝鱼是一种海鱼,它胶质蛋白含量高,味道鲜美,营养丰富,具有很好的滋润皮肤和美容的作用,且能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力,离家不远的一个大型超市里也经常有多宝鱼卖,一般30元一斤,自己家蒸起来,肯定要比外

2022-09-29  5

原文链接:https://www.baike20.com/shbaike/2689.html

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 315661083@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。