一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)

 2022-09-27 08:35:27    67  

一碗米饭等于116000卡路里,你还敢吃第二碗吗?

米饭是我们的主食,在中国,大部分地区的人们,都是以米饭为主。米饭养活了那么多人,但是越来越多人开始质疑米饭了,说米饭没营养,满足不了我们身体的需求。米饭是少不了的,首先我们改不了饮食习惯,再则就是米饭有着丰富的碳水化合物,可以提供身体所需的能量。

米饭能量很高,一碗米饭差不多等于116000卡路里,因为100g的米饭就有116大卡的热量。这样的热量,对于普通人来说并没有什么,还能满足每天身体的能量需求。但是对于减肥的人来说,一碗米饭的热量就有点高了。

一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)


一碗米饭等于116000卡路里,你还敢吃第二碗吗?

人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌,有多少人因为忍受不了挨饿,最终放弃了减肥。其实米饭不是罪魁祸首,食欲才是原罪,为什么有些人一直保持不胖,那都是因为她们吃得少,能够控制住自己的食欲。

一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)


而今天和大家推荐一款“脱糖养生蒸汽饭煲”,这款饭煲和普通的电饭煲不一样,它的工作模式不同,先煮后蒸,做出来的米饭很香,就好像小时候吃的柴火饭一样。

而且它可以降低大米的淀粉含量,对减肥的人来说,非常友好了。

一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)


大米的淀粉含量有75%左右,先把米饭煮了,淀粉煮出来,然后再米汤分离,这样大米中的淀粉含量就降低了,最高可以降低44%。按照热量计算的话,如果每天2顿米饭,就相当于少摄入了300多大卡的的热量,约等于慢跑半小时。

米饭有饱腹效果,所以每天都要吃,但我们吃米饭的时候,还可以搭配一些粗粮,比如燕麦、藜麦、玉米、黑米、糙米、番薯等。

一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)


【粗粮饭】

食材:大米、黑米。

做法:

第一步,接着把大米和黑米淘洗干净,浸泡1个小时,

一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)


第二步,然后一起放入饭煲的甑子里,再放入内胆里。加入适量水,水到2刻度的位置就可以了,然后按下粗粮模式,开始蒸煮米饭。

一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)


第三步,经过35分钟,米饭就蒸熟了,打开盖子,香喷喷的米饭,就可以食用了。

一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)


这款蒸汽饭煲,和普通的电饭锅不一样,采用煮沥蒸3个步骤,将米饭蒸熟。这样蒸出来的米饭,口感香软,香而不甜,Q弹有嚼劲。

  •  标签:  
相关推荐
一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)生活百科

地位高是真的,但牛却未必,印度街头那些衣不蔽体的苦行僧,有不少就是婆罗门。印度当年脱离英国的时候,就把种姓制度从宪法当中给废除了,但这玩意儿在印度存在了几千年的时间,不可能说废除就能废除,直到今天印度现实当中,还是处处能见到种姓。印度种姓制当中,最高的种姓就是婆罗门,位居一切种姓之上,这样的地位可想而知,但在现实当中有的婆罗门非常厉害[澹奕],但有些婆罗门也真的非常没落。原本的古印度文明是没有种姓制度的,也就是印度河文明时期 ,可后来雅利安人越过开伯尔山口进入了南亚次大陆之后,将自身的“瓦尔那制

2022-11-26  7
一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)生活百科

硬笔书法有正确练字方法,再加上勤奋练习,进步还是要快很多。我近几年都在辅导学生练字,下面我结合自身教育教学经验谈谈硬笔书法。主要从楷书基本笔画和间架结构来谈。第一,练习基本笔画。横, 垂竖,悬针竖,竖撇,斜撇,捺,点,左点,右点,竖钩,竖弯钩,横钩,竖折折钩,斜钩,卧钩,横折钩,横斜钩,横撇弯钩,横折,竖折,横撇,竖提,撇点,横折折撇。 后面附有图片。第二,练习独体字。就是没有单独偏旁部首的字:一,乙,二,十,丁,七,甲,爪,卜,九,人,入,刀,于等等比较简单的字。第三,练习左右结构的字,分偏旁

2022-11-26  7
一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)生活百科

以前我们种菜和种地靠的就是农家肥,而农家肥简单地说就是动物的粪便,虽然以前的农家肥看着恶心,但是经过发酵、在地里散味之后,就能变成植物生长所需的养料,长成真正的绿色健康食物。那么,在众多的动物粪便中,哪种动物的粪便施肥最好呢?我们从科学的角度来聊一下这个略带气味的问题。最好的动物粪便俗话说“万物生长靠太阳”,确实无论是动物还是植物都离不开阳光和水,但是仅仅是有阳光和水还是不够的,因为它需要养料,动物的养料就是它们吃的食物,而植物的养料基本上全部来自于土壤,因此,贫瘠的土地不用肥料的话是长不好的。

2022-11-26  6
一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)生活百科

藏獒一声吼,鬣狗就会被吓得夹着尾巴一步三回头的逃走。我不是藏獒吹,大家接着往下看我说得有没有道理。首先我们来看看这两个物种的特性:藏獒也就是产于西藏的狗,因为个头比较大从几十斤到二百多斤的都有,所以就被称为獒。这玩意儿有一定的武力值,看家不错,咬人也很猛,但智商不高,狠起来经常连主人都咬。这种狗因为生长在高海拔地区,毛发旺盛,叫声低沉,张牙舞爪的时候确实很吓人。在金庸小说里也有描写过,一獒灭群狼,獒王败饿虎之类的情节。读过金庸小说的朋友应该也都知道其特点主要是虚构,夸大,神化。后来藏獒经过马俊仁

2022-11-26  6
一碗米饭多少大卡(一碗米饭的热量)生活百科

事实上,要想知道诸葛亮为何不喜欢魏延,我们只需要看懂诸葛亮说的这句话!此话包含了诸葛亮不喜欢魏延的三大原因!诸葛亮和魏延诸葛亮和魏延,是一对众所周知的冤家!当年魏延心属刘备,为刘备主动打开襄阳城大门,之后更是为关羽打开长沙城大门,展现了自己对刘备的一片真心,感动了众人。然而在诸葛亮看来,魏延的这些举动,完全就是不忠不义,所以诸葛亮不仅不想嘉奖魏延,反而建议刘备诛杀魏延。为此,他甚至编造出了魏延脑后有反骨之事!原文:孔明曰:“食其禄而杀其主,是不忠也;居其土而献其地,是不义也。吾观魏延脑后有反骨,

2022-11-26  5

原文链接:https://www.baike20.com/shbaike/3907.html

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 315661083@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。