晚上睡觉鼻子不通气小妙招 晚上躺下鼻子就不通气

 2022-03-07 09:05:57    97  

季节交替容易引发感冒,感冒给学习生活带来极大不适,尤其是鼻塞导致鼻子不通气,白天学习工作时影响较小,可到了夜晚睡觉就会呼吸不畅,严重影响睡眠质量,导致第二天精神状态不佳,实在困扰人的正常生活。

那么,如果感冒中出现鼻塞现象时,可以怎样做来缓解鼻子不通气的状况呢?

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1、泡热水脚。寒从脚起,很多着凉感冒是从脚受凉引起的,所以要注意脚的保暖,而感冒鼻塞时泡热水脚是缓解感冒鼻塞的一个好方法,可以在木桶中倒入稍热的水,最好没过脚背,让热气将脚烫到红润,然后再适时加入热水浸泡,如此循环20分钟,能够让身体血液得到循环,有效缓解感冒症状,睡眠质量得到改善。

2、吸气法。将蒜切成蒜末或葱白放置水中熬汤,等水烧至滚烫冒气时,将鼻子贴近热气,深呼吸,将蒜或葱白的气味吸入鼻腔,能够有效缓解鼻塞。

3、填充。将蒜或葱白捣碎,用卫生纸蘸其汁水,再将卫生纸插入鼻中,蒜汁可以刺激鼻腔,有效缓解鼻塞,或者可以直接将蒜插入鼻中,也可缓解鼻塞。

4、按摩穴位法。如果左侧鼻子不通气就右侧卧,同样的,右侧鼻子不通气就左侧卧,然后用手指夹住鼻子按揉双侧,就可快速缓解症状,帮助鼻子呼吸正常,不再堵塞。

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5、热敷法。鼻子出现不通气现象可以用热毛巾捂住口鼻,让热气进入,温润鼻腔,也可以用吹风机的热气吹鼻腔,让鼻腔保持温润状态,鼻塞现象可缓解。

出现鼻塞现象除了以上方法,还可以通过煲汤来治疗,可以多喝白菜汤,萝卜汤,这些食材都是对抗感冒的好药材,或者多喝粥,如小米粥、红米粥,都是能缓解感冒症状的。

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说到底,感冒还是身体抵抗力下降导致的,要想远离鼻塞,远离感冒,就要加强体育锻炼,没事多出门运动,如跑步、打球、太极,保持心情愉悦。平时注意饮食,少吃辛辣食物,多补充维生素,增强自身抵抗力。

生活习惯注意自律,有一个良好的作息习惯,不熬夜,早睡早起,好的作息习惯可以抵抗许多疾病的发生,提高防御疾病的能力,做到这些,可以有效防止感冒发生,拥有一个健康舒适的生活。

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