怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)

 2023-01-05 08:36:25    45  

很多人都希望提高自己的口才。

但是大多数人对于自己的口才,都是抱着一种“能用就用”的心态;想去锻炼,可是坚持了一阵子,又没有动力去“折磨”自己了。

然后就安慰自己:“算了,反正又不是靠说话吃饭,口才太好也没用,够用就好!”

直到下一次在某些事情上吃了口才的亏,如与异性交往,工作上的沟通,需要当众表达等,才痛恨自己为什么没有早点锻炼口才,继续循环往复。

你肯定听过一句话:真正厉害的人,都是反人性的。

是的,聪明的人都会下笨功夫,那些自认为聪明的“蠢人”,却总是想着走捷径。而锻炼口才,就是一种比较“反人性”的做法。

我们每个人天生就会说话,但说得好不好,这一点是需要好好锻炼的。当然,如何减少你在“反人性”情绪上的挣扎,则是我要考虑的事情。

如果你不想自己在某些问题上“吃了口才的亏”,以下分享的2个锻炼方法,可以帮你解决这个问题。

这2个方法,不仅不枯燥,而且还能够降低你“反人性”的心理。只要坚持一个月时间,你就会感受到自己表达能力的变化。

怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)-第1张图片

运用复述锻炼和丰富自我观点

复述这个口才锻炼方法,我已经说了很多很多遍了。

简而言之,复述就是把自己读到的文章、段落、信息等内容,按照文本原有的框架,用自己的语言表达出来。

复述的好处大概有三个:

1,锻炼你的语言组织能力;

2,提升你短期记忆的能力;

3,练就你流畅表达的能力。

但是很多人,都无法领会到复述的“真谛”。复述的前提,首先要做到熟练说出文本的内容,然后在这个基础上,做到内容的扩充。

前者锻炼自己对言语流利说出的程度,后者锻炼我们对文本内容的再创造和延伸。

怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)-第2张图片

例如以下这段话:

我们每个人,除了做好自己的本职工作之外,还要懂得为自己的未来“抓学习”和“促生产”。“抓学习”就是为了提升自己的认知水平,让自己跟得上越来越复杂的社会形势变化,不要在一些关键的问题上做出错误的选择;而“促生产”,就是让自己脱离对公司的依赖,尽早积累资源、人脉和经验等,争取在工作平台之外找到一条属于自己的生存之路。

当你对这段话进行复述时,你首先是不是要做到,看着文本时,都能熟悉和流利地说出来呢?如果你连看着文本去说,都说得不流利,你就很难锻炼到自己了!

那怎么样才算是熟悉呢?

就是当你的眼睛扫到任何一句话,你的嘴巴就能够脱口而出地整句说出来,而不是看着逐字逐句地说。

要做到这一点,大声朗读是关键,对文本朗读十几遍是非常正常的事情。从读得磕磕碰碰,到看了上一句,就自然脱口而出下一句,这说明你就非常熟悉了。

这时,你就可以尝试在不看着文本的情况下,尝试复述出来了。不用完全按照文本的字句去说,只要字句的意思差不多就行。

如例子中第一句话,你可以说成:“我们每个人除了做好自己的本职工作外,还有两件事需要为自己的未来尽早去做的,就是‘抓学习’和‘促生产’。”

按照文本的逻辑框架,然后在不看着的情况下,用自己的语言说出来,从不熟悉、不流利到说得很熟悉、很流利,这个过程,既能锻炼到你顺畅说出一段话的能力,也能够锻炼你大脑提取信息的记忆能力。

当你通过复述,有了知道说出一大段话是什么感觉的经验之后,那么在现实生活当中,让你说出一大段话也就不会容易感到害怕了,克服了只简简单单说一两句就跑掉的恐惧感。

按照我的经验,通常练习15分钟,我就能够流利地把文本复述出来。然后第二天甚至第三天,我继续针对这段话做复述练习,那么我就很难忘记了。

为什么要让自己记得这段话呢?这就涉及到观点的学习。

例如上文这个例子,通过学习,你在大脑里建立了一个观点,就是:平时花时间去学习和提高自己的生产能力,对于我们的未来会很有帮助的。

你记住了这个观点,那么以后你跟别人聊天的时候,你可以把这个观点当作是谈资那样说出来,发表自己的看法。

当然,“照本宣科”很容易让自己变成“死读书”的,为了避免这个情况,你就需要懂得根据文本已有的内容,进行信息扩充了。

怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)-第3张图片

怎么进行信息扩充呢?

那你就要去思考为什么了,如“为什么学习这么重要呢?”“为什么要促进自己的生产能力呢?”

然后把你思考的结果,添加到原有的内容上面,丰富整个表达内容,最终形成你自己的观点。如:

我们每个人除了做好自己的本职工作之外,为了自己的未来,还有两件事,我觉得是非常重要的,就是“抓学习”和“促生产”。

抓学习就是为了提升自己的认知水平!你要知道,我们做出什么样的选择,其实是跟我们自身的认知水平有关的。当你的认知水平不高的时候,你可能就会忽略某些重要的机会,做出错误的选择。而通过读书学习,就可以不断提升自己的认知能力。

这时候,我们才能够让自己跟得上越来越复杂的社会形势变化,自己也不会在一些关键的问题上做出错误的选择。

而促进生产的目标,就是不要浪费自己的黄金时间。我们要明白一点,企业是不会养我们一辈子的。说不定在某些时候,公司突然觉得不需要你了,然后就会把你淘汰掉。一旦你被淘汰掉,你又什么技能都没有的时候,你怎么生存呢?

所以,尽早提升自己的生产能力,让自己脱离对公司的依赖,尽早积累自己的资源、人脉和经验、技能、资金等,争取在工作平台之外,找到一条属于自己的生存之路。这就是我们每个人应对未来的最佳做法。

红字是原文复述,而黄字的部分,就是你思考的结果。

把这些思考结果添加到原有的文本内容中,不仅丰富了原先的表达,还补充了一些被作者忽略或说得不够到位的信息,而且在流利复述原文这个讲话态势的引领下,说不定你还可以流利地说出思考的结果。

那么跟别人聊天,你就不会仅仅是抛出自己读到或看到的观点,还能够顺畅地说出观点的前因后果,构建出自己看法的逻辑,而不是一问三不知。

当你能够坚持这样去锻炼,你的思想会变得越来越丰富,说出的话也越来越多彩,最重要的是,你所有的表达,都是在一种逻辑架构中进行的,不是想到什么说什么。

不要担心这种锻炼会给我们的大脑造成压力,随着你锻炼次数的增加,你的大脑对于这些练习会处理得更加得心应手。刚开始你可能三天才能够做得到,久了之后,说不定半个小时你就能够做到了。

这对于我们的记忆能力和表达能力来说,都是非常好的方法。

怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)-第4张图片

限时模拟对话锻炼

我们锻炼口才的目的,就是为了应用在日常生活当中。而日常生活中的对话场景,就是需要我们去熟悉和掌握的一部分。

当我们了解到,身处这样一种对话场景当中,要说出什么样的话时,我们自然就能够根据场景,构建好自己的表达。

例如著名的“麦肯锡30秒电梯理论”,就设定了这样一个场景,在电梯之内,用30秒时间跟你的老板或者客户,解释某些事情或者某个方案的情况。

怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)-第5张图片

是的,我们在家里,也可以给自己虚拟出一个对话场景,然后让自己沉浸在其中,试着模拟自己自信表达的情况。

当然,我的方法会很特别,而且还结合到上面“复述锻炼”的方法。

那要怎么做呢?

首先,你要构建出一个对话的场景,好比说是你跟朋友吃饭聊天,然后大家围绕着某个话题进行交流的情况。

你要把你和朋友的对话流程写下来,这需要运用到你的想象力,一人分饰两角,如:

朋友(A):怎么样才能够让自己变得更厉害呢?总觉得自己跟别人的差距太大了!

你(1):其实我觉得,一个人把时间花在什么地方、什么事情、什么人上面,就会由此得出一个不一样的结果。很多时候,人与人之间的差距,就是这么被拉开了!

朋友(B):那你觉得,把时间花在什么事情上面会更好呢?

你(2):我自己的看法就是,最好把时间花在自我学习、自我教育上面。因为离开校园之后,才是我们每个人自我教育的开始。当然,如果你问我,自我教育里面最值得花时间做的事,我会跟你说是读书、写作、演讲和提高财商这四样。

朋友(C):为什么呢?

你(3):因为当你会学习、会写作、会沟通、会赚钱,那么基本上你就可以解决人生的大部分问题了!例如通过读书学习来提升我们的认知水平,让我们跟得上越来越复杂的社会形势变化,我们就不会在一些关键的问题上做出错误的选择。通过写作,就可以总结我们在读书、工作和生活中的心得来对自己进行再教育,再运用演讲的技能跟别人沟通,分享自己的看法。那么最后懂得通过工作去积累财富、赚钱,那么人生很多问题就会迎刃而解了。

朋友(D):确实如此啊!

你(4):最重要的就是找到自己的方向。

这就是你模拟出来的对话情况。但你以为这样就结束了吗?

不!

怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)-第6张图片

接下来,你要把属于自己的对话内容,用前一个方法让自己能够流利地脱稿说出来,然后再想一想,你每段要说的话,分别用时是多长时间!

例如很明显,你说的第三段话,大概需要30秒的时间

接着,用手机的录音把朋友“说的那些话”录下来——当然,在每段朋友说的话之间,都要预留给自己回答的时间。

例如朋友(A)和朋友(B)这两段话之间,预留10秒钟的空白时间,就是录完朋友(A)这段话,间隔10秒,再录下朋友(B)这段话。而朋友(C)和朋友(D)这两段话之间,则预留30秒的空白时间。如此类推。

全部录完之后,你就可以开始播放朋友说的话!

当朋友“说完”第一句话之后,你就立刻回答问题,说出(2)这些话,假装你在一个对话场景似的,以此锻炼自己限时说话的能力。

如果你能够非常顺畅地做到“对答如流”,而且又不超时,那么说明你的表达能力很好。如果不能,就继续锻炼自己,直到自己能够在限时内流畅地说出这些话语。

怎么提高自己的口才和表达能力(练口才的有效方法)-第7张图片

这种锻炼方式,既能够让你感受到身处对话的情况,而且还能够让你完成前面所说的锻炼,最终从对话场景中应用出来,积累表达经验。

这个方法,不管你去面试,还是跟异性约会,甚至工作跟客人沟通,都可以用作一种提前的模拟演练,让自己熟悉讲话的内容。

只要你在这个锻炼中做到得心应手,即便让你学习新的表达技巧,好比说是金字塔原理的表达法则,或者运用SCQA构建表达,你也可以通过这种模拟来掌握和熟练其中的技巧。

久而久之,你的表达能力自然就会大大提升了!

坚持一个月,试一试效果,就知道我有没有骗你!

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