宇航员在太空中怎样睡觉（详解航天员的饮食起居）

“日出而作，日落而息”是人类千百年来的生活习惯，即便在科技发达的现代社会，虽然不少人都已经脱离了体力劳作，但仍旧要遵循着白天工作，夜晚休息的模式（大部分工作都是这样，小部分除外）。

那么对于要在天宫空间站核心舱，生活三个月的三位航天员来讲，他们的作息又是怎么安排的呢？还有日常生活又是如何呢？

毕竟他们所处的位置离地面大约有400公里的高度，居住的天宫核心舱每90分钟就能绕地球一圈，这也就意味着每90分钟就能看到一次日出，一天要看16次，如果按照“日出而作，日落而息”，岂不是一天要睡16回？

很显然，这是不可能的。

实际上，航天员在核心舱内的生活作息和我们在地面是一样的，同样是八小时睡眠，八小时工作，八小时休吃饭、休闲娱乐、锻炼等等（对了，核心舱还要WIFI可供使用）。

可以看到，一天24小时被安排得明明白白，而且很科学很合理。顺便说一句啊：这样的工作作息简直太让人羡慕了，太空没有996 /(ㄒoㄒ)/~~

下面我们就来简单解释一下一天16次日出是怎么回事，以及航天员在太空的衣食起居是什么样的。

一天16次日出

实际上这个问题很简单，中学物理知识就可以回答。首先我们知道，航天器在地球轨道上都是时刻处于运动状态的，我们可以认为这个轨道是近似圆形的，轨道高度距离地表大约400公里。

这时候运动所需的向心力就由万有引力提供，而运行周期也可以简单计算出来，大约是90分钟就能绕地球一圈，于是位于航天器内部的航天员朝外望去，就会见到如下图所示的画面：

太阳从地球一端冒出头来，然后随着航天器运行到另一面，太阳又从地球另一端沉下去。而且这个过程时间很短，只要45分钟，因而24小时内就要重复16回日出日落。

所以对于刚进入太空的航天员来讲，肯定是需要时间调整生物钟的，一个简单的例子，就好像你坐长途飞机还要调时差一样，生物钟乱掉了，影响精力。更不用提航天员这个了，动辄90分钟就给你来个日出日落，一般人可受不了。

衣食起居如何

说起这个，那就必须得先介绍介绍天和号核心舱的构成了，或者说航天员住的“房子”是长什么样的？

核心舱的体积很大，相比于以前发射升空的天宫一号和二号，体积要大三倍多，因此其内部配置的区域也非常丰富，一共有六个，分别是工作区、睡眠区、卫生区、就餐区、医监医保区以及锻炼区。

换成咱们地面房子的说法，那就是卧室、餐厅、客厅、书房一应俱全，还带个健身房以及卫生室，并且卧室的数量是三个，且都是独立的.

说它是“三室两厅”一点都不过分，想必这“房价”也是地面房屋没法比的（据说天宫空间站的一个舱室的造价就要抵得上一艘辽宁舰）。

此外在相应的区域还配置了专门的“家用电器”，比如微波炉、冰箱、跑步机、饮水机等等。

而航天员每天的生活作息是和我们地面同步的，也就是刚才一开始提到的：八小时睡眠，八小时工作，八小时休吃饭、休闲娱乐、锻炼。

不过这里需要提一下，虽然有三个独立卧室，但这些卧室内部并没有配备我们地面睡觉用的那种大床，而是一个睡袋，挂在墙上睡觉，毕竟是身处太空这个失重环境下，没有什么严格的上下左右之分，因此睡觉时，只需要注意不要来回飘动即可，毕竟撞到舱壁上还是回赶感到疼的。

当年航天员刘洋 使用睡袋

航天员也会更换衣服，毕竟总不能一套衣服穿到底吧，而且衣服的种类还是蛮多的，比如有专门的工作服、锻炼服、失重防护服，甚至是休闲服（这样看来，过得还挺精致的）

对了，还要一点差点忘了，那就是航天员在“吃”这件事上是什么情况。

因此刚才也提到了，天和号核心舱的居住环境比以前的天宫一号二号要好太多了，因此航天员在食物的选择上也有了异常多的选择性。

上次发射的天舟二号货运飞船，就带了120多种美食送到了核心舱，主食、副食、调味品、饮料等等，应有尽有，甚至是咱们的传统美食，例如鱼香肉丝、宫保鸡丁也都有。

如果愿意的话，这些菜肴至少可以保证航天员连吃五天都不带重样的！